單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，肌肉生長(zhǎng)的原理是（）。

A.肌纖維數(shù)量增加
B.肌纖維體積增大
C.肌肉水分增加
D.以上都是


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1.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行坐姿推肩時(shí)，肩部受傷的風(fēng)險(xiǎn)因素包括（）。

A.重量過(guò)大
B.動(dòng)作過(guò)快
C.核心不穩(wěn)定
D.以上都是

2.單項(xiàng)選擇題健美運(yùn)動(dòng)員在賽后，應(yīng)（）。

A.立即停止訓(xùn)練
B.逐漸減少訓(xùn)練量
C.保持訓(xùn)練強(qiáng)度不變
D.增加訓(xùn)練頻率

3.單項(xiàng)選擇題以下哪種動(dòng)作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

A.啞鈴聳肩
B.啞鈴臥推
C.啞鈴彎舉
D.坐姿劃船

4.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練過(guò)度的表現(xiàn)不包括（）。

A.食欲增加
B.失眠
C.免疫力下降
D.情緒低落

5.單項(xiàng)選擇題以下哪種補(bǔ)劑有助于減少肌肉分解（）？

A.蛋白粉
B.氮泵
C.支鏈氨基酸
D.咖啡因