單項選擇題

白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應(yīng)該是（）。

A.有氧訓練
B.無氧訓練
C.無氧為主，有氧輔之
D.混合訓練

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單項選擇題

參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會出現(xiàn)信號。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須調(diào)整訓練方法（）

A.肌肉發(fā)脹
B.肌肉痛疼
C.肌肉發(fā)鼓
D.肌肉發(fā)酸

單項選擇題

健美訓練中，重量負荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加通常是“負荷8，訓練到12”，這句話的涵義是指（）

A.每組做8次，達到每組做12次
B.重量為8RM，一直練習到12RM
C.每組做8次，一直練習到12RM
D.重量為8RM，達到每組做12次