單項(xiàng)選擇題紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓(xùn)練也應(yīng)該安排必要的（）
A.小重量，少次數(shù)
B.小重量，多次數(shù)
C.小重量，中次數(shù)
D.大重量，多次數(shù)
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1.單項(xiàng)選擇題白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該是（）。
A.有氧訓(xùn)練
B.無氧訓(xùn)練
C.無氧為主，有氧輔之
D.混合訓(xùn)練
2.單項(xiàng)選擇題參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會(huì)出現(xiàn)信號(hào)。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須調(diào)整訓(xùn)練方法（）
A.肌肉發(fā)脹
B.肌肉痛疼
C.肌肉發(fā)鼓
D.肌肉發(fā)酸
3.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，重量負(fù)荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加通常是“負(fù)荷8，訓(xùn)練到12”，這句話的涵義是指（）
A.每組做8次，達(dá)到每組做12次
B.重量為8RM，一直練習(xí)到12RM
C.每組做8次，一直練習(xí)到12RM
D.重量為8RM，達(dá)到每組做12次
4.單項(xiàng)選擇題我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為（）
A.速度力量
B.力量耐力
C.絕對(duì)力量
D.相對(duì)力量
5.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，發(fā)達(dá)小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用（）
A.低次數(shù)（1-4次）
B.中次數(shù)（6-12次）
C.高次數(shù)（15-20次）
D.超次數(shù)（25次以上）
最新試題
健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在賽后，應(yīng)（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在減脂期，應(yīng)（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在備賽期間，應(yīng)避免（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于促進(jìn)睡眠和恢復(fù)（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在備賽期間，通常會(huì)增加（）的訓(xùn)練頻率。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種動(dòng)作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補(bǔ)充（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在賽前控制飲食時(shí)，應(yīng)特別注意（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題