單項選擇題健美運動員訓練，每一次訓練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達到頂峰。根椐這一特點，安排訓練增加負荷的方法稱之為（）。

A.重輕結合
B.漸增超負荷
C.金字塔法
D.強迫助力


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1.單項選擇題健美訓練過程中，同時要較快地提高力量，肌肉練習的方法可以選擇（）。

A.以“屈”為主的動作編排計劃
B.優(yōu)先發(fā)展原則編排計劃
C.以“拉”為主的動作編排計劃
D.以“伸”為主的動作編排計劃

2.單項選擇題健美訓練中，肌肉練習安排的順序可以選擇（）。

A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內
B.先軀干，后四肢
C.先小肌肉群、后大肌肉群，由內而外
D.先四肢，后軀干

3.單項選擇題健美訓練計劃的制定，下列（）不是最基本的原則。

A.全身均衡與分部位相結合
B.大運動量訓練
C.因人而異，區(qū)別對待
D.循序漸進

4.單項選擇題健美訓練中，肌肉練習安排的順序一般規(guī)律是（）。

A.先大肌肉群，后小肌肉群
B.先小肌肉群，后大肌肉群
C.先軀干、后四肢，由外而內
D.先四肢、后軀干，由內而外