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判斷題

“聳肩”練習是主要是發(fā)達肩部肌肉群的動作。（）

答案：錯誤

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單項選擇題

健美運動員訓練，每一次訓練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達到頂峰。根椐這一特點，安排訓練增加負荷的方法稱之為（）。

A.重輕結(jié)合
B.漸增超負荷
C.金字塔法
D.強迫助力

單項選擇題

健美訓練過程中，同時要較快地提高力量，肌肉練習的方法可以選擇（）。

A.以“屈”為主的動作編排計劃
B.優(yōu)先發(fā)展原則編排計劃
C.以“拉”為主的動作編排計劃
D.以“伸”為主的動作編排計劃

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