以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?/p>

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

健美運動員在比賽前一周，通常會采取（）措施來減少水分潴留。

健美運動員在減脂期，應（）。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？