填空題

動(dòng)態(tài)伸展主要運(yùn)用自身肌肉的收縮來拉伸（）的目標(biāo)肌肉。

答案：對側(cè)

在線練習(xí)

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靜態(tài)伸展是拉伸到一個(gè)相對（）然后保持的方法。

答案：最大幅度

伸展的方式有靜態(tài)伸展、（）伸展、PNF收縮放松技術(shù)。

答案：動(dòng)態(tài)