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（）或椎管狹窄者謹(jǐn)慎練習(xí)“天鵝翹首”。

答案：下背部受傷

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“天鵝翹首”在完成動(dòng)作時(shí)，盡可能延長（），頭頸部自然向前伸長。
答案：脊柱
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“雙腿朝天”中的雙腿擺放為（）。
答案：普拉提站姿