答案：

（1）有利于提高情緒調(diào)控能力（2）有利于增強(qiáng)意志品質(zhì)（3）有利于掌握和改進(jìn)動(dòng)作技（4）消除身心疲勞，加速恢復(fù)過(guò)程

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答案：
直接經(jīng)驗(yàn)；間接經(jīng)驗(yàn)；言語(yǔ)勸說(shuō)；情緒和生理狀態(tài)。