A.根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查和健康狀況 B.規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類、時(shí)間和頻度 C.是個(gè)體化運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃 D.設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)注意安全性和有效性 E.有時(shí)間就運(yùn)動(dòng),沒(méi)時(shí)間就不運(yùn)動(dòng)
A.了解疾病史和運(yùn)動(dòng)史 B.身體檢查 C.心肺功能的測(cè)評(píng) D.制訂運(yùn)動(dòng)處方 E.注重面對(duì)面進(jìn)行指導(dǎo)和定期調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方
A.著裝應(yīng)寬松、舒適 B.熟悉場(chǎng)地狀況,以免受傷 C.隨身攜帶救護(hù)藥品,以防不測(cè) D.量力而行,不要盲目攀比或爭(zhēng)強(qiáng)好勝而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)量 E.盡量單獨(dú)行動(dòng)