填空題

跨欄跑的技術發(fā)展，通常是指男子110米欄技術的發(fā)展。綜觀其發(fā)展過程，大致可分為（）、（）、（）、（）四個階段。

答案：自然跨跳階段；技術成型階段；跑跨結(jié)合階段；完善提高階段

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參加中長跑鍛煉時，跑的（）、跑的（）和每周鍛煉的（），一定要根據(jù)鍛煉者的體質(zhì)及健康水平等個體實際情況而定。

答案：距離（時間）；速度；次數(shù)

中長跑技術教學的手段一般有（）、（）、（）、（）、（）、（）。

答案：走跑交替；越野跑（或自然地形跑）；勻速跑；變速跑；間歇跑；重復跑