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面對疫情,保持理性冷靜,至關(guān)重要。既不能掉以輕心、在防控方面有絲毫松懈,又不能坐立不安、亂了陣腳。
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要正視人體發(fā)出的信號,當(dāng)處于應(yīng)激狀態(tài)時,身體自然會出現(xiàn)一些反應(yīng),如睡不夠覺吃不下飯,或看到網(wǎng)上的癥狀,由于心理暗示也會出現(xiàn)咽疼,胸悶頭疼等癥狀,要正視這些情況,并及時給自己疏導(dǎo)。
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你一定知道做什么能讓自己開心,可以去做這些事,玩玩自己喜歡的小游戲,泡泡熱水澡,聽聽音樂,都可以一定程度緩解焦慮。
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