單項選擇題下面哪一項不能有效鍛煉臂部肌群的動作是()

A.站姿雙臂反握彎舉
B.坐姿單臂反握彎舉
C.站姿負重聳肩
D.斜坐單臂反握彎舉


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1.單項選擇題下面哪一項不能有效鍛煉肩部肌群的動作是()

A.站姿側平舉
B.站姿前平舉
C.躬身側平舉
D.站姿單臂屈伸

2.單項選擇題下面哪一項能有效增加頸部肌肉力量()

A.頸部繞環(huán)
B.頸側屈
C.左右轉頸
D.仰臥負重頸屈伸

3.單項選擇題下面哪一項能有效鍛煉上背肌()

A.仰臥兩頭起
B.頸后下拉
C.拉力條內收
D.腿舉