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單項選擇題

下面哪一項不能有效鍛煉臂部肌群的動作是（）

A.站姿雙臂反握彎舉
B.坐姿單臂反握彎舉
C.站姿負重聳肩
D.斜坐單臂反握彎舉

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單項選擇題

下面哪一項不能有效鍛煉肩部肌群的動作是（）

A.站姿側(cè)平舉
B.站姿前平舉
C.躬身側(cè)平舉
D.站姿單臂屈伸

單項選擇題

下面哪一項能有效增加頸部肌肉力量（）

A.頸部繞環(huán)
B.頸側(cè)屈
C.左右轉(zhuǎn)頸
D.仰臥負重頸屈伸

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