單項(xiàng)選擇題30分鐘以上持續(xù)訓(xùn)練時(shí)，作為運(yùn)動(dòng)員有氧耐力能力發(fā)展的主要監(jiān)控指標(biāo)的平均心率每分鐘應(yīng)控制在（）。
A.100次
B.120次
C.150次
D.180次
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1.單項(xiàng)選擇題比較下列四種方法，更有利于提高有氧代謝供能能力的方法是（）。
A.短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法
B.間歇性循環(huán)訓(xùn)練方法
C.中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法
D.高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法
2.單項(xiàng)選擇題采用間歇訓(xùn)練法時(shí)，兩次（組）練習(xí)中間歇時(shí)間的依據(jù)是，開(kāi)始下一次練習(xí)時(shí)每分鐘心律應(yīng)降至（）。
A.100次左右
B.120次左右
C.150次左右
D.200次左右
3.單項(xiàng)選擇題提高乳酸供能能力的主要訓(xùn)練方法是（）。
A.持續(xù)性循環(huán)訓(xùn)練方法
B.強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法
C.中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法
D.發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法
4.單項(xiàng)選擇題下列不屬于間歇訓(xùn)練法的心率指標(biāo)的是（）。
A.180次／分
B.150次／分
C.120次／分
D.90次／分
5.單項(xiàng)選擇題中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中會(huì)運(yùn)用的一種訓(xùn)練手段是負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，這種訓(xùn)練方法是（）。
A.重復(fù)訓(xùn)練法
B.間歇訓(xùn)練法
C.持續(xù)訓(xùn)練法
D.比賽訓(xùn)練法
最新試題
試舉例說(shuō)明動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法和手段。
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