A.做好準(zhǔn)備工作：準(zhǔn)備活動(dòng)，提高體溫與興奮性，減少肌肉與關(guān)節(jié)的被動(dòng)阻力 B.抬頭有利于收腹動(dòng)作 C.憋氣能固定胸廓與骨盆，促使四肢更好發(fā)力 D.適當(dāng)拉長(zhǎng)原動(dòng)肌的初長(zhǎng)度能提高肌肉力量
A.內(nèi)力指肌肉的張力及組織器官的被動(dòng)阻力等 B.內(nèi)力只能使肢體做相對(duì)運(yùn)動(dòng)，而不能使人體產(chǎn)生位移 C.內(nèi)力不能改變重心運(yùn)動(dòng)的軌跡 D.內(nèi)力可以改變重心運(yùn)動(dòng)的軌跡
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