1.通調經(jīng)絡，2.調補虛實3.調和陰陽。針刺養(yǎng)生的腧穴配伍應以頤養(yǎng)正氣，舒經(jīng)活絡為原則。

是運用針刺艾灸等方法，刺激經(jīng)絡穴位，以激發(fā)經(jīng)氣，調整人體氣血，通利經(jīng)絡，從而起到強壯身體，益壽延年的目的的一種養(yǎng)生方法。

指利用水、陽光、空氣、泥沙等有形的或無形的天然物理因素，使其作用于體表，以清潔身體，防病保健，延年益壽的健身方法。

指人們在閑暇時間所做自己愉悅的事情，它是一種以休閑來調節(jié)身心健康、陶冶情操，從而達到延年益壽的養(yǎng)生方法。

1.強調動靜結合，2.提倡持之以恒，3.堅持運動適度，4.提倡循序漸進，5.運動鍛煉，因時制宜，6.運動項目，因人制宜。