瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。

展臂式的功效有哪些？（）