A.蛇擊式
B.駱駝式
C.拱背升腿式
D.狗伸展

A.對患有坐骨神經痛和普通背部有疾病的人有益處，強壯生殖器官，消除月經失調。
B.伸直和強壯脊柱，糾正駝背和兩肩下垂有極佳效果。
C.強壯頸項和背部，增進脊柱的彈性，對胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益。
D.消除背部、腿部和肩部的僵硬感，調節(jié)骨盆的血液循環(huán)，對患有足骨神經痛、腰部風濕痛或脊椎關節(jié)錯位的人效果極佳。

A.對患有坐骨神經痛和普通背部有疾病的人有益處，強壯生殖器官，消除月經失調。
B.伸直和強壯脊柱，糾正駝背和兩肩下垂有極佳效果。
C.強壯頸項和背部，增進脊柱的彈性，對胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益。
D.消除背部、腿部和肩部的僵硬感，調節(jié)骨盆的血液循環(huán)，對患有足骨神經痛、腰部風濕痛或脊椎關節(jié)錯位的人效果極佳。

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B.伸直和強壯脊柱，糾正駝背和兩肩下垂有極佳效果。
C.強壯頸項和背部，增進脊柱的彈性，對胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益。
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C.強壯頸項和背部，增進脊柱的彈性，對胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益。
D.消除背部、腿部和肩部的僵硬感，調節(jié)骨盆的血液循環(huán)，對患有足骨神經痛、腰部風濕痛或脊椎關節(jié)錯位的人效果極佳。