A.對于體態(tài)不良的人來說，是個極佳的姿勢
B.有助于糾正駝背，脊柱彎曲和雙肩下垂
C.可以消除緊張
D.放松兩腿肌肉，對慢跑運動員是個理想的鍛煉姿勢

A.挺直身子站著，兩腳靠攏，兩臀靠體側(cè)下垂
B.兩手十指相交緊握，高舉過頭
C.抬頭，兩眼注視相握的雙手
D.呼氣，用脊椎基座作為支點，向前彎身，直到你的背部和雙腿形成一個直角

A.對頭部有益處
B.有維護肩上腺活動正常的效果，因而可以補充活力和松弛休息
C.使腹部臟器恢復(fù)活力
D.對治療子宮位移和月經(jīng)不調(diào)有益

A.是整個身體都得以伸展，消除肩膀和兩肘的僵硬感
B.補養(yǎng)和增強國旁建肌肉
C.有助于消除腰圍線，髖部，腿部的脂肪
D.有助于治好手部的痙拳

A.刺激血液循環(huán)，并幫助人克服那種“頭腦有點昏沉”的狀態(tài)
B.放松兩個肩關(guān)節(jié)，對圓肩或駝背的人極有益處
C.幫助消除腰圍線上的脂肪
D.伸展并強壯脊柱