①安靜休息 ②保暖和防暑 ③飲水 ④保持呼吸道暢通 ⑤鎮(zhèn)靜與止痛 ⑥包扎和固定 ⑦止血 ⑧針刺療法
①合理安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 ②最佳訓(xùn)練負(fù)荷的原則 ③及時(shí)發(fā)現(xiàn)過(guò)度訓(xùn)練的早期表現(xiàn)