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柔韌素質

答案：

人體關節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展展力。
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運動員體能
答案：

運動員機體的基本運動能力，是運動競技能力的重要構成因素。
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變換訓練法
答案：

指運動負荷，練習內容、練習形式以及條件實施變換，以提高運動員的積極性，趣味性、適應性及應變能力訓練方法。
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