單項(xiàng)選擇題小明最近經(jīng)常參加體育鍛煉,身體機(jī)能得到明顯增強(qiáng),請(qǐng)判斷他運(yùn)動(dòng)后心率的恢復(fù)情況與鍛煉之前發(fā)生什么變化?()

A.心率恢復(fù)時(shí)間比之前短
B.心率恢復(fù)時(shí)間比之前長(zhǎng)
C.心率恢復(fù)時(shí)間和之前一樣
D.以上說法都對(duì)


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2.單項(xiàng)選擇題高一學(xué)生小明爬上五樓的教室就心慌氣短,老師說他的心肺耐力比較差,請(qǐng)你幫他選出提高心肺耐力的鍛煉方法?()

A.采用慢跑、游泳、健美操等全身大肌肉參與的持續(xù)運(yùn)動(dòng)
B.每次鍛煉持續(xù)的時(shí)間應(yīng)不低于30分鐘,最好持續(xù)到60分鐘左右
C.每周需要堅(jiān)持3-4次,規(guī)律強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間的鍛煉
D.上述方法都正確

3.單項(xiàng)選擇題高一學(xué)生小明的引體向上成績(jī)不理想,老師說他的肌肉力量比較差,小明想通過鍛煉發(fā)展肌肉力量,同學(xué)們給他提供了幾條建議,為了科學(xué)、安全達(dá)成目標(biāo),下列哪條建議最適合?()

A.每月1次,突然加大負(fù)荷重量和運(yùn)動(dòng)量
B.每天都進(jìn)行大負(fù)荷重量、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練
C.每周連續(xù)大強(qiáng)度訓(xùn)練3天,然后休息4天
D.每周2-3次,每次間隔一天,逐漸加大負(fù)荷重量

4.單項(xiàng)選擇題高一學(xué)生小明的坐位體前屈成績(jī)不理想,老師說他的柔韌素質(zhì)比較差,請(qǐng)你幫他選出提高柔韌素質(zhì)的鍛煉方法?()

A.動(dòng)力拉伸法,有節(jié)奏的多次重復(fù)某一拉伸動(dòng)作,如各方向的踢腿、振臂壓肩,腹背屈伸等。
B.靜力拉伸法,通過伸展到一定幅度時(shí)保持靜止?fàn)顟B(tài),如壓腿、體前屈保持一定時(shí)間等。
C.被動(dòng)拉伸法,在老師或同伴協(xié)助下施加一定外力,但在運(yùn)用時(shí)要注意方式方法和用力適度。
D.上述方法都正確

5.單項(xiàng)選擇題今天的體育課進(jìn)行耐力跑練習(xí)。突然隊(duì)伍里傳出一陣驚呼:“不好了,有同學(xué)暈倒了!”大家回頭一看,發(fā)現(xiàn)小明面色蒼白,倒在地上,呼吸困難,大家都急壞了。如何能有效預(yù)防長(zhǎng)跑中突然暈倒的現(xiàn)象發(fā)生?()

A.天氣炎熱時(shí)要注意補(bǔ)水,如遇高溫天應(yīng)盡量避免在室外活動(dòng)
B.跑步后不要馬上靜止,應(yīng)放松地走幾分鐘
C.早上一定要按時(shí)吃早飯,切勿為了減肥而少吃、不吃,這樣反而得不償失
D.上述方法都對(duì)

最新試題

B5由于失誤錯(cuò)誤地將球投入B隊(duì)本方的球籃,記錄員按照規(guī)則應(yīng)登記在()名下。

題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題

幼兒籃球教育訓(xùn)練時(shí),把每次單個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練一般應(yīng)控制在()分鐘之內(nèi)。

題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題

比賽中,球隊(duì)所有隊(duì)員的彈力護(hù)臂和護(hù)腿、頭飾、腕帶、頭帶及彈力貼必須是()的顏色。

題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題

如果還剩()秒的暫停時(shí)間,兩名裁判員將靠近球隊(duì)席區(qū)域,以便準(zhǔn)備好在警告信號(hào)響起時(shí),提醒球隊(duì)以返回球場(chǎng)。

題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題

隨隊(duì)人員因?yàn)檫`反體育運(yùn)動(dòng)精神的行為被判罰取消比賽資格犯規(guī)時(shí),應(yīng)當(dāng)記錄教練員一次因?yàn)榍蜿?duì)席人員的技術(shù)犯規(guī),填入()。

題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題

進(jìn)行快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練時(shí),下列說法錯(cuò)誤的是()。

題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題

臀部激活常采用()來進(jìn)行訓(xùn)練。

題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題

比賽中應(yīng)至少有()種單獨(dú)的聲響信號(hào),帶有截然不同的非常響亮的聲音提供給記錄臺(tái)。

題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題

奧林匹克抗阻訓(xùn)練時(shí),()%1RM負(fù)載能引發(fā)最大的爆發(fā)力輸出。

題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題

替換應(yīng)盡可能快地完成。已發(fā)生第5次犯規(guī)或已被取消比賽資格的隊(duì)員必須立即被替換(不超過()秒)。根據(jù)裁判員的判斷,如果有不必要的延誤,應(yīng)給違犯的隊(duì)登記一次暫停。

題型:?jiǎn)雾?xiàng)選擇題