單項選擇題
A.心肺耐力 B.柔韌性 C.爆發(fā)力 D.肌肉力量
A.采用慢跑、游泳、健美操等全身大肌肉參與的持續(xù)運動 B.每次鍛煉持續(xù)的時間應不低于30分鐘，最好持續(xù)到60分鐘左右 C.每周需要堅持3-4次，規(guī)律強度、持續(xù)時間的鍛煉 D.上述方法都正確
A.每月1次，突然加大負荷重量和運動量 B.每天都進行大負荷重量、大運動量訓練 C.每周連續(xù)大強度訓練3天，然后休息4天 D.每周2-3次，每次間隔一天，逐漸加大負荷重量
A.動力拉伸法，有節(jié)奏的多次重復某一拉伸動作，如各方向的踢腿、振臂壓肩，腹背屈伸等。 B.靜力拉伸法，通過伸展到一定幅度時保持靜止狀態(tài)，如壓腿、體前屈保持一定時間等。 C.被動拉伸法，在老師或同伴協(xié)助下施加一定外力，但在運用時要注意方式方法和用力適度。 D.上述方法都正確
A.天氣炎熱時要注意補水，如遇高溫天應盡量避免在室外活動 B.跑步后不要馬上靜止，應放松地走幾分鐘 C.早上一定要按時吃早飯，切勿為了減肥而少吃、不吃，這樣反而得不償失 D.上述方法都對
A.學校操場 B.車水馬龍的公路 C.污染嚴重的工業(yè)區(qū) D.場地較滑的運動場
A.場地 B.溫度 C.時間 D.以上都是
A.強身健體 B.愉悅身心 C.磨練意志 D.以上都是
A.連續(xù)長時間坐著學習 B.語文課后課間坐著和同學聊天 C.數(shù)學課后課間一直坐著做題 D.下課后，主動離開座位活動一下
A.久坐后主動站起來活動 B.宣傳久坐的害處，倡導多參加體育運動 C.規(guī)定坐著學習時間超過一小時起來活動10分鐘 D.以上都是
A.正常 B.低體重 C.超重 D.肥胖
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