A.伸肘→雙手十指交叉相握→屈膝→先將伸握的雙手擺向患側(cè)(或健側(cè))→借助擺動的慣性翻向患側(cè)(或健側(cè))
B.伸肘→屈膝→雙手十指交叉相握→先將伸握的雙手擺向患側(cè)(或健側(cè))→借助擺動的慣性翻向患側(cè)(或健側(cè))
C.伸肘→屈膝→先將伸握的雙手擺向患側(cè)(或健側(cè))→雙手十指交叉相握→借助擺動的慣性翻向患側(cè)(或健側(cè))
D.伸肘→先將伸握的雙手擺向患側(cè)(或健側(cè))→雙手十指交叉相握→屈膝→借助擺動的慣性翻向患側(cè)(或健側(cè))
E.伸肘→先將伸握的雙手擺向患側(cè)(或健側(cè))→雙手十指交叉相握→屈膝→借助擺動的慣性翻向患側(cè)(或健側(cè))