以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？

健美運動員在減脂期，應(yīng)（）。

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

進(jìn)行坐姿推肩時，肩部受傷的風(fēng)險因素包括（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？