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瑜伽牛面式可以使胸部得到完全的伸展,背部更為挺直,肩關(guān)節(jié)活動更為自如,背闊肌獲的完全的伸展。
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瑜伽上、下犬式可以消除疲勞,恢復(fù)失去的精力。
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瑜伽上、下犬式要求腿部繃直,膝蓋繃緊并放在地面,身體的重量應(yīng)該放在小腿上。
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