以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美運動員在賽后，應（）。