A.明辨信息,適當(dāng)控制B.規(guī)律作息,放松冥想C.良好互動(dòng),減少焦慮D.善用資源,尋求幫助E.消極應(yīng)對,放任情緒
A.增加運(yùn)動(dòng)量B.睡不著就多看看手機(jī)C.睡前多喝點(diǎn)酒D.尋求專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助E.白天多補(bǔ)覺
A.盡量避免與人交談B.經(jīng)常和親友打電話、視頻聊天C.撥打心理求助熱線電話D.進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)視頻心理咨詢E.上網(wǎng)觀看心理健康課程