食物要多樣化,改變挑食和偏食的不良習(xí)慣,加強(qiáng)運動以促進(jìn)食物中營養(yǎng)素的吸收。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維和水。
腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素,容易引發(fā)腸炎、痢疾等腸道傳染病,可引發(fā)食物中毒。