就要在習(xí)拳練架時(shí),要做到以腰脊為主宰,腰脊帶頭,腰脊為中心環(huán)節(jié),并且要由腰脊帶頭下的上動(dòng)下隨。
它是由足根盤旋至膝,到腿,到胯,到腰脊,至肩到肘,到手。
是習(xí)練太極拳去拙力,去僵勁進(jìn)入柔順階段培養(yǎng)柔韌內(nèi)勁的關(guān)鍵所在。