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胸腹開，四肢開，胸腹合，四肢合。胸腹折疊是一身的總折疊，四肢的折疊由胸腹領(lǐng)頭而做。

使腹中氣，胸中內(nèi)勁如太和元氣轉(zhuǎn)圈，由內(nèi)而外，由里及表地漸漸向上下左右四傍盤旋繞轉(zhuǎn)，勢如游渦流轉(zhuǎn)。

靠胸腹折疊運開合來實現(xiàn)。

先大圈待功夫純熟，自然由大圈到小圈，由小圈到無圈，看似無圈，心中有圈。