扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

拜日式A是在什么套路的基礎上演變而來的？（）

脊椎復位的最常用方法就是（）。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

展臂式的功效有哪些？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。