優(yōu)美的坐姿為立腰、收腹、雙腿緊靠平放或斜放于地面。

腰背部力量的大小和柔韌性的強(qiáng)弱，直接影響坐立姿勢(shì)。

基本步伐指的是常用的各種舞步動(dòng)作。

形體美是健康美的要素，是表現(xiàn)這種氣質(zhì)美的重要外在形式。

從一定意義上說(shuō)，先天遺傳對(duì)形體起著決定性的作用，同時(shí)形體與后天生活條件及科學(xué)訓(xùn)練也有密切聯(lián)系。

過(guò)度訓(xùn)練通常是在訓(xùn)練過(guò)程中慢慢累積，使身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲倦和壓迫的感覺(jué)之下逐漸惡化的。

初級(jí)訓(xùn)練應(yīng)采用分解式練習(xí)，把走姿可以分為（）過(guò)程訓(xùn)練。

經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可以加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。

姿態(tài)美的基本形式主要反映在站、行、跑、坐、臥這五個(gè)方面。

在人體活動(dòng)中，頭部姿態(tài)的微小變化對(duì)提高人體藝術(shù)性的表現(xiàn)力沒(méi)有太大的作用。