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到了懷孕中、晚期,是胎兒快速發(fā)育的重要階段,這時飲食盡量做到均衡、不挑食,同時可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、豆類制品、水分、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。
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孕婦多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維生素B6的食物,對于減輕早孕反應(yīng)也有幫助。
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如果孕婦出現(xiàn)嘔吐的困擾,可暫時改變飲食的方式,如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物,多吃新鮮蔬果。
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