問答題

【簡答題】孕期的訓(xùn)練原則有哪些？

答案：

1.前3個(gè)月和后3個(gè)月不適易訓(xùn)練
2.訓(xùn)練中避免劇烈起伏動作
3.適量安排腰背力量訓(xùn)練

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【簡答題】膝關(guān)節(jié)痛應(yīng)該怎樣訓(xùn)練？

答案：

1.強(qiáng)化股內(nèi)側(cè)肌
2.糾正不良運(yùn)動姿勢

【簡答題】什么是膝關(guān)節(jié)痛？

答案：

運(yùn)動時(shí)髕骨位置不正確導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)勞損或炎癥。