以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美訓練中，“分化訓練”的目的是（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。