單項(xiàng)選擇題

伸展活動(dòng)的伸拉動(dòng)作要平穩(wěn)、稍慢些，動(dòng)作幅度要大些，深些。不應(yīng)出現(xiàn)跳躍或反彈動(dòng)作。呼吸要自然進(jìn)行，（）。

A.憋氣時(shí)間要長
B.可以憋氣
C.不能憋氣
D.憋氣要憋牢

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單項(xiàng)選擇題

組與組之間做局部肌群和韌帶的伸展活動(dòng)，這些伸展活動(dòng)能有效地提高（），減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

A.鍛煉的意義
B.鍛煉的效果
C.鍛煉的高度
D.鍛煉的時(shí)間

單項(xiàng)選擇題

熱身活動(dòng)后在局部鍛煉動(dòng)作之前，應(yīng)做有關(guān)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶伸拉的（），并使肌肉盡量放松。

A.伸展活動(dòng)
B.娛樂活動(dòng)
C.壓縮活動(dòng)
D.跳躍活動(dòng)