單項選擇題（）的開始未知是坐在拉背練習機的固定座位上，兩手分別作握住上方橫杠兩端的把柄。

A.坐姿劃船
B.坐姿頸前下拉
C.坐姿杠鈴劃船
D.坐姿前頸上拉


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1.單項選擇題坐姿頸前下拉的重點鍛煉部位中不包括（）

A.三角肌后束
B.斜方肌
C.上背肌
D.上臂肌

2.單項選擇題（）的訓練要點是較寬的握距，在提鈴時，應(yīng)感到運用背闊肌的收縮力。

A.啞鈴俯立劃船
B.杠鈴俯立劃船
C.坐姿劃船
D.杠鈴推舉

3.單項選擇題俯立劃船的重點鍛煉部位不包括（）

A.背闊肌
B.斜方肌
C.肱二頭肌
D.三角肌前束

4.單項選擇題頸后寬握引體向上的重點鍛煉部位是（）

A.背闊肌和肩部肌群
B.斜方肌和上臂肌
C.肩部肌群和上臂肌
D.背闊肌和上臂肌

5.單項選擇題（）的訓練要點：動作過程中身體不要前后擺動，全身下垂時，肩胛部要放松。

A.頸前寬握引體向上
B.啞鈴推舉
C.聳肩
D.硬拉