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（2）選擇有效的訓(xùn)練手段，要優(yōu)先發(fā)展與項目關(guān)系悠關(guān)的肌肉。
（3...

答案： 1）發(fā)展最高移動速度；
2）各種爆發(fā)力練習(xí)；
3）高頻率的專門練習(xí)，如徑賽運動員做高抬腿、小步跑、車...