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題庫(kù)首頁(yè) 每日一練章節(jié)練習(xí)

問答題如何發(fā)展少年運(yùn)動(dòng)員的下肢爆發(fā)力？

參考答案： 爆發(fā)力訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定
（1）負(fù)荷強(qiáng)度：可以以30%的強(qiáng)度負(fù)重練習(xí)，也可不負(fù)重。
（2）負(fù)荷數(shù)量：...

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1.問答題發(fā)展力量素質(zhì)要注意哪些事項(xiàng)？

參考答案：（1）注意不同肌群力量的對(duì)應(yīng)發(fā)展。
（2）選擇有效的訓(xùn)練手段，要優(yōu)先發(fā)展與項(xiàng)目關(guān)系悠關(guān)的肌肉。
（3...

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2.問答題試述移動(dòng)速度有哪些常用的方法。

參考答案：1）發(fā)展最高移動(dòng)速度；
2）各種爆發(fā)力練習(xí)；
3）高頻率的專門練習(xí)，如徑賽運(yùn)動(dòng)員做高抬腿、小步跑、車...

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3.問答題結(jié)合專項(xiàng)試述體能訓(xùn)練的重要意義和基本要求。

參考答案：1）體能訓(xùn)練的重要意義
A.體能是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容
B.良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的...

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4.問答題耐力素質(zhì)訓(xùn)練基本要求有哪些？

參考答案：（1）重視運(yùn)動(dòng)員呼吸能力的培養(yǎng)；
（2）加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)；
（3）無氧耐力訓(xùn)練要以有氧耐力訓(xùn)練為基...

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5.問答題兒少耐力訓(xùn)練應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

參考答案：掌握兒少耐力自然發(fā)展的趨勢(shì)，以便科學(xué)地安排耐力訓(xùn)練；兒少耐力訓(xùn)練必須以有氧耐力訓(xùn)練為主；兒少進(jìn)行耐力訓(xùn)練的內(nèi)容手段應(yīng)是多...

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