以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美運動員在賽后，應（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

健美運動員在非賽季，應注重（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。