以下哪種動作主要鍛煉臀中肌（）？

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補(bǔ)充（）？

以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?？

進(jìn)行啞鈴前平舉時(shí)，應(yīng)該（）。

健美運(yùn)動員在賽后，應(yīng)（）。

以下哪種補(bǔ)劑有助于促進(jìn)睡眠和恢復(fù)（）？

進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時(shí)，手臂應(yīng)（）。