多項選擇題

排球?qū)ｍ椝刭|(zhì)中發(fā)展彈跳力的練習(xí)方法有（）。

A.左右腳交替向前做跨跳練習(xí)
B.半蹲、全蹲跳起
C.高臺跳下后立即作沖刺跑練習(xí)
D.連續(xù)接扣球練習(xí)
E.連續(xù)跳躍3-5個欄架
F.跳起連續(xù)摸籃板

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多項選擇題

（）方法手段練習(xí)腰腹肌和背肌力量。

A.單人徒手練習(xí)
B.雙人徒手練習(xí)
C.收腹練習(xí)
D.實心球練習(xí)
E.杠鈴和壺鈴練習(xí)

多項選擇題

體能訓(xùn)練的基本要求是（）。

A.體能訓(xùn)練必須全面安排
B.系統(tǒng)科學(xué)安排體能訓(xùn)練得比重
C.處理好與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的關(guān)系
D.合理安排體能訓(xùn)練的時間和運動負荷
E.加強體能訓(xùn)練的針對性
F.體能訓(xùn)練的方法手段要多樣化