在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

運動減脂只能進行有氧運動。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。