單項(xiàng)選擇題

以下的哪種練習(xí)需要正握？（）

A.二頭肌卷曲
B.屈腕練習(xí)
C.實(shí)力推舉

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單項(xiàng)選擇題

以下哪項(xiàng)重量訓(xùn)練是針對(duì)豎脊肌的？（）

A.俯臥撐
B.縱跳
C.進(jìn)階式卷腹
D.扭背伸展（Twisting back extension）

單項(xiàng)選擇題

以下的哪些肌肉是俯臥撐的鍛煉目標(biāo)肌肉？（）
1．胸大肌；
2．肱三頭肌；
3．三角肌前束；
4．豎脊?。炯。?。

A.1
B.1和3
C.1，2和3
D.1，2，3和4