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A.分為一般性準備活動和專門性準備活動
B.加強易受傷部位的準備活動
C.準備活動做完后馬上開始運動
D.準備活動與運動之間的間隔不宜過長

A.提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性
B.可預先克服人體各器官系統(tǒng)機能活動的生理惰性
C.提高全身能量物質代謝水平，減少肌肉的粘滯性
D.提高心理的適應性