運動減脂只能進行有氧運動。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

高強度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓(xùn)練。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。