單項(xiàng)選擇題

下肢中哪個(gè)關(guān)節(jié)是比較容易受傷的關(guān)節(jié)？（）

A.踝關(guān)節(jié)
B.髖關(guān)節(jié)
C.膝關(guān)節(jié)
D.足弓

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單項(xiàng)選擇題

下列哪種訓(xùn)練方式對(duì)于刺激臀部的肌肉效果會(huì)更好？（）

A.站姿彈力帶髖外展
B.站姿彈力帶髖后伸
C.臀橋
D.蚌式開合

單項(xiàng)選擇題

下列哪項(xiàng)不是拉伸技術(shù)的目的？（）

A.提高活動(dòng)度
B.增加軟組織張力
C.提高力量
D.增加神經(jīng)肌肉效率