平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點(diǎn)是減重效果快。

肌酸能夠提高短距離跑、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。

?；撬嵩趫?jiān)果中含量最高。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。

運(yùn)動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補(bǔ)充能量。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。