A.這樣的情況往往是因?yàn)榇罅康南?lái)了過(guò)度的情緒刺激，是情緒處于高焦慮狀態(tài)時(shí)的身體反應(yīng)
B.這種狀態(tài)常持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)十分鐘不等，間歇期一切正常，醫(yī)學(xué)上把它叫做急性焦慮發(fā)作
C.在這個(gè)時(shí)候你需要給自己一個(gè)正性的暗示：“一切很快會(huì)過(guò)去”，讓自己平靜下來(lái)。也可以通過(guò)聊天、做放松訓(xùn)練、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式幫助自己緩解焦慮
D.如果頻繁發(fā)作，也不能尋求精神科醫(yī)生和心理治療師的幫助