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濕、搓、沖、捧、擦是衛(wèi)生部推薦的較合理的五步洗手法。
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經(jīng)常開展各種身體活動或運(yùn)動有助于保持健康體重,降低患多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)有助于調(diào)節(jié)心理平衡,消除壓力,緩解抑郁和焦慮癥狀,改善睡眠。
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在選用烹調(diào)油時(shí),多選用植物油,少用或不用動物油。
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